八极拳的金刚八式，是李书文所传的重要内容。八极拳在几百年的传承过程中，经过几代人的丰富和提炼，逐渐形成八极拳独有的体系。其中，巅峰时期的名家李书文贡献最大，八极拳中传承的金刚八式和易筋经，都是李书文的杰作。
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当年李书文与太极名家鼻子李（李瑞东，1851-1917，晚清时期的著名武术家，别号“小孟尝君”，创李式太极拳，被誉为“大内飞鹰”。）换艺所得，根据八极拳的特点，兼容并蓄成改良八极拳特有的单式练法。金刚八式一共包括八个动作：撑捶、迎面掌、降龙、伏虎、劈山掌、圈抱掌、探马掌、虎抱，其中的圈抱掌内含反正掴子的用法，是李书文前辈惯用的招法。所以，就把其中核心技法的圈抱掌，单独拿出来，作为功法训练的训练内容。
《八极拳教程》霍氏八极拳训练揭秘
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霍氏八极拳100
圈抱掌的动作简单易学、易练，但内含技法需要慢慢体悟。练习时马步站立，两臂由两侧向胸前做圈抱动作，两臂在胸前交叉，双掌拍打在异侧肩下。当掌拍到身体时数数100，初练时可以先从49开始，根据自身情况确定。练习时要符合八极拳的动作领，尽量放松自然摆动。我们也把圈抱和溜穴一同作为练习前的上肢准备活动，此时，双臂交叉的左上右下和右上左下交替进行。
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另外，坚持练习圈抱掌，为下一步气口功的训练打下了基础，在此基础上，练习气口功就容易多了。八极拳很多功法之间，有着内在的必然联系，不是独立存在，也不是可有可无，因此，对于八极拳的功法来讲，系统性训练是非常必要的。很多练习者苦于功力增长见效慢，很大成分是缺乏系统性训练。传统武术很多门派，都有自己特有的训练体系，八极拳的体系非常完整，关键是有没有传下来和是否全面掌握。传统武术不是没有“科学”的训练体系，一是，看是否掌握；二是看是否正确理解；三是，看如何理解这种“科学”。
前面提到，圈抱掌内含“反正掴子”的技法，掴就是打耳光，反正手去打，就是“反正掴子”。按照八极拳的方法去练习，符合要领练出劲法，就是真正的实用技击术，反之，就是通常的“王八拳”、“搧嘴巴子”，与功夫不搭边。这也是常说的“外行看热闹，内行看门道”，里面的“门门道道”没有，剩下的就只有“热闹”了。中国传统功夫是一门严谨的学问，要用严肃的态度去对待，容不得戏弄、戏说的瞎胡闹。正确的武术观，对传统武术的继承和发展是极其重要的因素，由于传统文化基础的缺失，造成对传统文化各种表现形式的各种误解、误导、误传，是贻害社会的大忌。
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八极拳的特点就是动作简单，属于典型的“一看就会，一练就错”，表面的“易学易练”，却暗含着“难懂难会”。圈抱掌尤其如此，双臂环抱谁都会做，反正手搧嘴巴子家庭妇女都会。但是能把这些与生俱来的下意识动作，练出功夫来，却非易事，要练出李书文前辈那般功夫，更是难上加难。
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金刚八式的圈抱掌，就是一门功法，不仅是要“练功”，更是要“得法”，简单中的不简单，练了才知道。
李树森先生，生于吉林省怀德县（今公主岭市）范家屯镇，祖籍山东即墨，现住北京市朝阳区。1987年毕业于吉林财贸学院财金系金融专业，获经济学学士学位。1995年在职入读辽宁大学国际经济学院国际金融研究生，师从著名经济学家白钦先先生，获得金融硕士学位。
八十年代开始，跟随胞兄李树栋先生，系统研习霍氏八极拳，在研习过程中，渐有心得，陆续撰写有关八极拳文化方面的文章数篇。于2007年力邀胞兄李树栋来京教学，遂开辟了东北霍氏北八极拳，在北京以朝阳公园为主要训练基地的大力传播。
在传承发扬八极文化的过程中，逐步梳理出八极拳哲理体系，并撰写成书，为八极拳的体系化建设，做出显著贡献
李树栋霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段、国家一级武术裁判、吉林省八极拳研究会副会长。2009年2月参加《中国武术段位制教程》专家终审会议，负责《八极拳段位制教程》的最终审定。所教弟子在全国八极拳比赛中有三人获得第一名，有三人获得第五名，一人获得第八名，有四人次获得一等奖，多人被沈阳体育学院特招为大学本科学员。有三人晋升为中国武术六段，有二人晋升为中国武术五段，有多人晋升中国武术三、四段。
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